乾燥肌

■ 対策のポイント

(1)お肌の水分補給　(2)お肌の水分を保つ　(3)お肌の水分の蒸発、乾燥を抑える 以上の3点が乾燥肌対策の最大のポイント。当たり前のようですが実は問題のある人が多いんです。 化粧水をつけるだけでは効果が薄いと感じる人は、保湿パックを使用してみましょう。

乾燥肌の原因は他にも湿度、紫外線、生活習慣、老化等があげられます。 この中で一番解消しやすい問題は生活習慣です。自分の生活を振り返ってみてください。 睡眠不足やストレス、更に喫煙も乾燥肌の原因になります。身の回りのことから解決していきましょう。

■ 食べ物で改善

乾燥肌対策のサプリメントもありますが、なによりも天然の成分に勝てるものはありません。 乾燥肌を改善するために必要なビタミンはビタミンＥ、ビタミンＢ郡等をあげることが出来ます。 また、体内から温まると血行促進により乾燥肌を予防できるため、キムチ鍋や唐辛子もオススメです。

冬を越すお野菜は体を温めてくれるので、とても乾燥肌に効果的だといわれています。 具体的な名前を出すとブロッコリーや菜の花が最良です。緑黄色野菜も積極的に摂りましょう。 さらに、大豆などのビタミンＥ、Ｂ郡を多く含むナッツ類も良い食品です。 特に納豆のネバネバは保湿成分が含まれており、お肌をしっとりさせてくれます。

■ メイクは最低限に

メイクをしないに越した事はありませんが、現代女性はそうもいきません･･･ そこで一番気になるのがファンデーション。刺激の少ないパウダーファンデーションが最適です。 粉おしろいのようなものを軽めにつけるのもいいですが、いずれにしろ保湿をしっかりしてからにしましょう。

夏には紫外線対策として日焼け止めは手放せませんが、肌の調子が悪いときは避けて下さい。 ついつい多く塗ってしまいがちの日焼け止めが肌に残ると、かえって逆効果になります。 その場合は軽くパウダーファンデーションをつけて紫外線に備えてください。

■ 洗顔が命

メイクをしたら忘れてはならないのが洗顔。乾燥肌にオイルクレンジングは厳禁です。 クリームタイプかミルクタイプを使い、あまりこすらずに優しく落としてください。 この時、肌に残った泡は肌荒れの原因になります。しっかりと洗い流しましょう。

乾燥肌の方にオススメのクレンジング方法は、泡を沢山たて、泡で優しく洗う『泡洗顔』です。 泡が細かければ細かいほど効果があるので、泡だてようのネットを使用することがおすすめ。 指の腹や手のひらでガシガシと押さえつけるのではなく、あくまで泡をふんわりと使うことが重要。 タオルで顔を拭くときも、乱暴にせずに水分をそっととる程度にしましょう。