脂性肌

■ 対策のポイント

脂性肌の原因は主に、(1)食生活の影響。(2)ホルモンバランスの乱れ。(3)過剰な洗顔の３つと言われています。生まれつき皮脂の分泌量には個人差がある事は確かですが、実は後天的な影響が強いのです。

なので、脂性肌の対策としては、皮脂を出しやすい食事を控える。十分な睡眠など、正しい生活習慣。適切な洗顔という３点が重要となります。

■ 脂性肌と食生活

脂性肌で気をつけなければならない食品は、糖やアルコールなどの皮脂の原因になりやすい食品。チョコレートやお酒を夜中に摂取するとにきびが出来ると言うように、こういった食品は体内で中性脂肪に作り変えられるため皮脂の原因となりやすいのです。

脂性肌を改善するためには脂肪の代謝を促すビタミンＢ２やＢ６を摂取する事も効果的です。青魚やレバーなどに多く含まれているので、積極的に摂取するよう心がけましょう。

■ 脂性肌の洗顔

脂性肌の場合、洗顔の方法は重要な改善方法となります。脂性肌の原因には、過剰な洗顔によって皮脂を落としすぎているという事があります。皮脂を過剰に落としているために体はその分を補おうとして皮脂を沢山出すという悪循環なのです。

なので、界面活性剤入りの洗顔などによる過剰な皮脂の洗い流しを押さえて、保湿効果のある石鹸などで洗顔をするのが良いと言えます。朝の洗顔などはお湯洗いだけでも十分なのです。

■ 脂性肌と保湿

脂性肌は、表面ではテカっていても肌の内部は乾燥しているというケースが多くあります。肌の内部に水分が不足しているために余計に皮脂が分泌されてしまうのです。

そのため、保湿は脂性肌改善のためには重要なポイントの一つ。アルコールなどは水分を飛ばしてしまう効果があるので、なるべくアルコールフリーで保湿効果の高い化粧水・乳液などを利用しましょう。